„Wunderheilkraft“ Wald

Was ist Waldbaden & wie funktioniert es?

Eines der wichtigsten Dinge, die man beim Waldbaden beachten sollte, ist, dass man seine eigenen Gedanken abschaltet und den Alltagsstress hinter sich lässt und sich nur auf das Hier & Jetzt konzentriert.

Genießen Sie die magische Atmosphäre des Waldes, die starke Kraft der alten Bäume und den sanften Windhauch, der durch die Äste weht. Widmen Sie sich mit allen Sinnen der unberührten Natur und der besonders guten Luftqualität und achten Sie auf eine richtige und konzentrierte Atmung. Lassen Sie einfach Ihre Seele baumeln, während Sie durch den Wald spazieren und genießen Sie die Zeit für sich alleine. Verzichten Sie bei Ihrem Waldspaziergang auf Ihr Handy und entspannen Sie sich auf besonderen Plätzen, die Sie ansprechen und zum Verweilen einladen.

Seien Sie mit allen Sinnen dabei & entdecken Sie Ihre innere Ruhe wieder:

• Lauschen Sie dem Klang der Natur.
• Spüren Sie die klare Luft des Waldes auf Ihrer Haut.
• Riechen Sie den Duft der wohltuenden Zirbenzapfen.
• Sehen Sie die Farbenpracht des Waldes mit anderen Augen.
• Schmecken Sie die Natur über die vielen Bergkräuter.

Fakten über das Waldbaden

Bäume geben in die Luft Terpene, auch Pflanzenbotenstoffe genannt, ab. Studien haben ergeben, dass das Einatmen dieser ätherischen Öle eine positive Auswirkung auf den menschlichen Körper, besonders auf das Nervensystem, die Psyche und das Immunsystem hat:


Waldbaden...
...stärkt duch die Bildung von Abwehrzellen das Immunsystem.
...lindert den Stress, welchen wir im Alltag erleben, und das Risiko an Burn-out zu erkranken.
...senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz.
...hat positive Auswirkungen bei Nervenerkrankungen.
...kann zu Krebs- & Diabetes-Vorbeugung beitragen.
...ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten.

5 tips for proper forest bathing

The Japanese forest doctor Qing Li confirmed the healing power of the forest bathing in an experiment.Here he was able to demonstrate that the forest has a stress- & blood pressure reducing effect on the human body.

5 tips from the Japanese forest doctor Qing Li:

• Find a quiet place that suits you. Read a book, close your eyes and listen to the sounds of nature or gaze at the intense colors of the forest.
• The forest bathing must not to exert you, if you get tired of it a break is announced.
• If you want to reduce stress, take a day trip to the surrounding Swiss pine forest.
• Don't forget to drink enough.
• Forest bathing is supposed to relax & do you good, choose the time and place according to your feelings.